Сейчас практически в любом фитнес — центре имеется финская сауна. Такая сауна придаёт меньше проблем владельцам фитнеса. Её легко поставить и не нужно особой тщательной уборки, как например после русской бани. Когда приходится убирать каждый листочек. Постояльцы фитнеса обычно заходят в сауну после каждой тренировки на один — два захода. Там они добавочно пропотевают и принимают душ. Вы и не догадываетесь, что толку в таких прогреваниях нет. Вы уже и так разогреты после тренировки и всего лишь получаете добавочное утомление. Та вода, которая выходит из организма при нагревании тут же компенсируется выпитой водой после тренировки. Мало кто знает, что фины в своё время устроили бум финских саун, они парились, дома и даже на работе. А потом у них начался всплеск лёгочных заболеваний. Проведя исследования они обнаружили, что всему виной сухой жар финской сауны. И постепенно они переделали свои бани под русскийвариант. Теперь они обязательно плескают воду на камни и ходят в баню с вениками. […]

Сауна — излюбленное место отдыха многих людей — предъявляет к ним свои требования. Теряя жидкость в жарком помещении с низкой влажностью, для своего же блага нам необходимо ее восполнять. Что же наилучшим образом для этого подойдет? Самым верным и, к тому же, общепринятым для сауны напитком является чай. Если вы хотите пойти в сауну в Киеве, то рекомендуем покупать чай в магазине «Чайна Країна».

Собираясь в баню или сауну — не наедайтесь впрок, париться с полным желудком тяжело и неполезно, но и отправляться в царство жара и пара голодным не следует. Перекусите  за час или полтора до похода в баню, причем выбирайте легкую и сочную пищу: овощи, супы, фрукты. Откажитесь от жирных и острых блюд.   Нужно ли есть в сауне? Необязательно, но очень часто аппетит решительно дает о себе знать, и чувство голода мешает получать удовольствие от оздоровительной процедуры. Подход к выбору продуктов, которыми можно подкрепиться в сауне такой же, как и для предварительной трапезы: овощи, фрукты, нежирное мясо или рыба, зелень и т.д.

Целительные свойства бани давно известны во многих культурах. Во время парения организм избавляется от всех токсинов, которые выходят с потом. Естественно, организм при этом теряет большое количество влаги, восстанавливать которую рекомендуется различными чаями из трав. Они обладают целительными свойствами, снабжают организм витаминами и помогают вывести токсины. Что пить в сауне: правильные чаи Среди огромного количества рецептов полезных чайных напитков, но существуют общие правила, которые позволяют правильно приготовить чай, сохранив в нем все полезные свойства. Травяной сбор заливается водой, доведенной до кипения, но никак не бурно кипящей. Чай, состоящий из нежных цветков и листьев лучше заваривать в посуде из фарфора или глины и настаивать в течение пяти минут согласно рецепту чая для бани.