Баня и сауна — это отличный способ снять напряжение, расслабиться, отдохнуть и оздоровить свой организм. Но так как главными особенностями бани и сауны являются жар, пар, высокие температуры, многие люди, страдающие проблемами с давлением, щитовидной железой и прочим не могут позволить себе наслаждаться этим несравненным удовольствием. Однако, зная немного больше о правилах посещения бани и сауны, а так же особенностях влияния различных температурных режимов на здоровье, всегда можно найти разумный компромисс.

В одном древнем трактате утверждается: «Омовение дает десять преимуществ: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание противоположного пола». Прогревание благотворно влияет на состояние органов и систем организма, усиливает обмен веществ, успокаивает нервную систему, восстанавливает бодрость, повышает умственные способности и иммунитет организма. Сауна используется для лечения и ряда болезней — атеросклероза, начальной стадии гипертонии, ревматизма, диабета, болезни почек и др.